中医养生美容的食谱有哪些

容颜谁都在意，我认为每一个人都要想有一个鲜嫩的容貌，当然，我也想要有那么一个容貌。让我能在任何时刻都能光彩照人，可是，这并并不是每一个人与生俱来就会有的，那后天性也是能够培养的，历经平时的维护保养也是能够保证美容护肤的。中医学便是一个很诚恳的方法，要是平时喝饮茶，喝喝粥就可以保证，也是非常简单的，因此因为我会常常采用。

1.祛斑花果茶

原材料：银杏果25克，白菊花3朵，梨子3个，牛乳适当调味品，纯蜂蜜适当。

作法：银杏果去壳，去衣；白菊花清洗，取花朵；梨子清洗，取肉切粒；将银杏果、梨子放进冷水煲，煲至银杏果变松，添加牛乳煮滚就可以，待晾凉后，加密糖调料服用。

漂亮小提示：银杏果、白菊花、梨、牛乳都能够洗脸美白皮肤，洁面除斑，阻拦色素的堆积对皮肤有美白皮肤的功效。

2.黄芩红糖粥

黄芩30克、梗米100克、老红糖30克、茯苓5克，将黄芩清洗，放进锅里加冷水适当，煎制去渣取汁；将梗米清洗干净，与茯苓、老红糖放进锅中，再倒进黄芩汁，加冷水适当，煮至米熟烂。此粥有养血美容养颜的作用，能改进气血虚弱造成的面部惨白暗淡无光。

3.祛斑汤

原材料：绿豆25克，红小豆25克，百合花25克，盐、糖适当。

作法：将绿豆、红小豆、百合花清洗，用适当冷水侵泡三十分钟；火灾煮滚后，改以文火煮到豆熟；依本人爱好，放盐或糖调料就可以。

漂亮小提示：绿豆含淀粉、人体脂肪、蛋白、钙、磷、铁、维他命(A、B1、B2)、不饱和脂肪酸等，有清热去火、有利排尿消肿、祛面斑等作用；红小豆含淀粉、人体脂肪、蛋白、钙、铁、维他命(B1、B2)、绿色植物皂素等，能利湿消肿、祛毒放脓、清热利湿、舒通血脉；百合花则带有身体需要的营养元素，如木薯淀粉、人体脂肪、蛋白和多种营养元素，能清宁心安神、血气体液，能够护肤、护肤、护肤。在其中，绿豆与百合花含有的维他命能使色素复原，具漂白剂功效。

如何，我这种方式 是否很有效呢，只需要平时喝点茶就可以了，煮粥喝粥也全是必需的，大伙儿要赶紧个人收藏下，之后一定能够常常采用。