穴位按摩保健方法

挑选穴道来推拿得话便会有看病的实际效果，人身体的穴道有很多，每一个穴道有每一个穴道的注重，而每一个穴道也是有每一个穴道的实际效果，挑选和运用按摩穴位的方式来开展健康保健，健康保健以后就可以获得更强的健康养生实际效果，而按摩穴位健康保健务必应选对这一穴道，穴道选对推拿才会得到 更强的健康养生实际效果，按摩穴位也是很经济发展的看病方式，那麼按摩穴位保健方法有什么?

1、舒适腰部：推拿委中穴

12穴道按摩保健功略

在中医针灸的四总穴歌里提及腰背委中求，由此可见，委中是医治腰部症状的要穴。委中穴选穴方式为：屈腿时，膝盖骨后面也就是窝的部位出現纵纹，而纵纹的圆心处就是委中穴。推拿委中穴，一样可具有医治腰背部疼痛的作用。

按摩手法：针对委中应采用点按的方式，一点一放，另外与脚部的伸屈相互配合。那样做不但能够治腰痛，还能合理消除脚部的酸软和疼痛，对一些下肢病症都是有非常好的健康保健医护功效。

2、促进消化：推拿天枢穴

天枢是肝胆经上的一大要穴。坐落于肚脐眼旁2寸处，与肚脐眼同处在一条水准直线上，上下各有一穴。此外，天枢是肠子的募穴。说白了募穴便是集中化了五脏六腑之气的胸腹部穴位。由于与五脏六腑是邻近，因此內外的病邪侵害，天枢都是发现异常反映，起着五脏六腑病症信号指示灯的功效。从部位上看，天枢恰好相匹配着肠胃，因而常推拿天枢穴，必定会推动肠胃的良好肠蠕动，提高胃肠动力。

12穴道按摩保健功略

按摩手法：在实际按揉时，能够选用拇指按揉的方式，幅度稍大，以造成酸胀感为宜。

六、治疗失眠：推拿神门穴

神门穴位于手腕子里侧(手心一侧)，小拇指拓宽至手腕子骨节与手掌心相接的一侧，是中医针灸常常拿取的穴道之一。推拿神门穴针对胸闷心慌及其失眠都是有非常好的养生保健的功效。

大伙儿挑选这种穴道来推拿，那麼各自会获得不一样的实际效果，当从推拿的全过程中获得看病实际效果得话，对人体而言非常的好，健康养生的实际效果也非常的好，而开展按摩穴位健康保健的情况下还要还记得在这个时候为自己吃一些健康养生的特色美食，让自身从推拿和食材上都来相互的搞好健康养生的医护。