冬季如何养肝呢

随着现代社会肝癌的发病率越来越高，因此很多朋友一提到肝脏都显得比较重视了。因为他们都知道很多不良的生活习惯就导致肝脏发生病变，从而引发肝癌的危机。所以在一年四季中都要做好养肝的工作，特别在寒冷的冬季更要引起重视。因此冬季如何养肝呢?针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

多食用可以帮助护肝的食物

多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可帮助保护肝脏：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。

多增加户外运动：

增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。

多让心情保持愉快：

中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。

多按摩：

生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对在冬季怎样护理肝脏的疑问，心中也已经有了更深刻的了解和体会。当然我也想再提醒一下大家，很多朋友们在生活中都有抽烟和喝酒的习惯，其实这就是导致我们肝脏发生病变的元凶，所以这就需要朋友们树立正确的价值观，远离它们。